1) TELUR
selain mnjadi jenis makanan yg paling pop,telur menjadi sahabat rmbut kita.. sebabnye telur kaya dngan protein dan vitamin B12 yg dapat memperkayakan rambut kita untuk kekal sihat dan brmaya..
2) GANDUM
bukan sekadar makanan terbaik ketika bersarapan,gandum juga menyumbangkepada tenaga positif seperti protein yg sangat baik untuk kekuatan rambut..
3) BERAS MERAH
beras merah membuat anda kenyang lebih lama.. tetapi tahukah anda sebenarnya beras merah juga boleh menjadi sebagai alternatif untuk membuat rambut lebih berkilau dan bersinar cerah..
4) IKAN SALMON
ikan yg menjadi primadona ini juga mnjadi sajian makanan yg dapat membuat rmbut semakin sihat.. kandungan omega 3 yg melimpah,ditmbah lg dngan kandungan protein dan vitamin B12 menjadikan kulit kepala kekal sihat..
5) SAYURAN HIJAU
anda boleh mencuba mengambil jenis sayuran hijau kerana trdapat zat besi dan serat yg amat diperlukan untuk pertumbuhan rmbut..
6) VITAMIN C
bukan hanya dikenali sebagai sahabat sejati kulit yg cantik,vitamin C juga brpengaruh besar trhadap kesihatan rmbut.. vitamin C boleh didapati di dalam buah oren.nenas,strawberry,lemon,paprika,kubis brussel dan jambu batu. selain sebagai penyumbang vitamin C,ia juga membantu menjaga folikel rmbut,pembuluh darah dan kulit kepala agar kekal sihat..
No comments:
Post a Comment