kebaikan susu

assalamualaikum & salam sejahtera para pembaca.. kita brtemu lg.. arini sya nak korang tahu ape itu susu... enjoy!

susu terkenal sebagai minuman yg menyihatkan serta baik untuk pertubuhan tulang dan badan.. satu penyelidikan yg dilakukan di Universiti Maine,Amerika Syarikat,mendapati bahawa orang dewasa yg minum susu setiap hari dapat memelihara kesihatan otak.

penyelidikan ini dilakukan melalui ujian terhadap 900 responden yg berumur diantara 28 hingga 98 tahun.. antara uji kaji penyelidikan tersebut adalah seperti ujian visual dan ujian verbal.. hasilnya mndapati bahawa mereka yg mengambil susu secara rutin menunjukkan peningkatan gerak kerja otak dan mental.. 

 selain meningkatkan gerak kerja otak,hasil kajian itu juga menyebutkan tentang beberapa manfaat lain hasil daripada amalan minum susu bagi orang dewasa iaitu:

• orang yg mengamalkan minum susu secara rutin keseluruhannya cenderung memiliki pola makan yg sihat..
• nutrisi di dalam susu didapati juga mencegah penurunan kadar mental seseorang.
• melambatkan atau mencegah disfungsi neuropsikologi.
• menjaga kesihatan tulang kerana memiliki kandungan vitamin D yg melimpah selain menguatkan tulang hasil bantuan kalsium yg trdapat di dalamnya..

jadi,untuk mendapatkan manfaat yg melimpah dari minuman ini,pilihlah susu dngan kadar lemak g rendah & amalkan sebanyak 2 kali sehari.. so,minum la susu ye?? assalamualaikum & salam sejahtera..

sumber makanan untuk rambut sihat

assalamualaikum and salam sejahtera.. arini sya nak bagi korang tip makanan yang boleh mmbantu untuk meningkatkan ksihatan rmbut korang...

 1) TELUR
          selain mnjadi jenis makanan yg paling pop,telur menjadi sahabat rmbut kita.. sebabnye telur kaya                   dngan protein dan vitamin B12 yg dapat memperkayakan rambut kita untuk kekal sihat               dan brmaya..
     
 2) GANDUM

           bukan sekadar makanan terbaik ketika bersarapan,gandum juga menyumbangkepada tenaga positif seperti protein yg sangat baik untuk kekuatan rambut..

3) BERAS MERAH

          beras merah membuat anda kenyang lebih lama.. tetapi tahukah anda sebenarnya beras merah juga boleh menjadi sebagai alternatif untuk membuat rambut lebih berkilau dan bersinar cerah..

4) IKAN SALMON

            ikan yg menjadi primadona ini juga mnjadi sajian makanan yg dapat membuat rmbut semakin sihat.. kandungan omega 3 yg melimpah,ditmbah lg dngan kandungan protein dan vitamin B12 menjadikan kulit kepala kekal sihat..

5) SAYURAN HIJAU

            anda boleh mencuba mengambil jenis sayuran hijau kerana trdapat zat besi dan serat yg amat diperlukan untuk pertumbuhan rmbut..

6) VITAMIN C

                 bukan hanya dikenali sebagai sahabat sejati kulit yg cantik,vitamin C juga brpengaruh besar trhadap kesihatan rmbut.. vitamin C boleh didapati di dalam buah oren.nenas,strawberry,lemon,paprika,kubis brussel dan jambu batu. selain sebagai penyumbang vitamin C,ia juga membantu menjaga folikel rmbut,pembuluh darah dan kulit kepala agar kekal sihat..